オフィスで長時間座り続けることが身体に与える影響は大きく、働く方の健康維持に配慮したオフィス設計が重要です。
エルゴノミクス（人間工学）に基づくオフィスレイアウトは、身体への負担を軽減し、生産性の向上にも寄与します。本記事では、座りっぱなしを防ぐためのエルゴノミクスを考慮したオフィス設計やデザインの工夫を株式会社SPACE PRODUCEが解説します。
1. 座りっぱなしが健康に与える影響
長時間の座りっぱなしが引き起こす問題
現代のオフィスでは、デスクワークが主流であるため、長時間座りっぱなしの状態が続くことがあります。この状態が健康に与える影響は次のようなものです。
- 筋肉のこりや痛み：座り続けることで筋肉が固まり、肩こりや腰痛を引き起こす原因になります。
- 血行不良：座ったままでは血液の流れが悪くなり、むくみや疲れやすさの原因になります。
- 集中力の低下：体を動かさないことで血流が悪化し、集中力が途切れやすくなります。
これらの問題を解消するためには、オフィス環境を工夫して、働く方が適切に体を動かせるようにすることが大切です。
2. エルゴノミクスに基づいたオフィス設計の基本
働く方の体に優しいデザイン
エルゴノミクスに基づいたオフィス設計は、働く方の健康を支えるために非常に重要です。基本的なポイントは以下の通りです。
- 調整可能なデスクと椅子：デスクと椅子を高さ調整できるようにすることで、作業する姿勢を自由に調整でき、体への負担を減らします。
- モニターの位置を調整：モニターは目の高さに合わせ、首を無理に前に出したり、下を向いたりしないように配置します。これにより、首や肩の痛みを防げます。
- 適切な作業スペースの確保：デスク上の配置を整理し、作業に必要な道具が手の届く範囲にあることで、体の動きを無駄にせず、効率的な作業が可能になります。
これらのエルゴノミクスに基づく配慮を取り入れることで、働く方が快適に作業できる環境が整います。
3. 座りっぱなしを防ぐためのオフィスレイアウト
立ち作業を取り入れるスペースの設計
座りっぱなしの作業を減らすためには、立って作業できる環境を提供することが有効です。以下のようなレイアウトを検討しましょう。
- 高さ調整可能なデスク（スタンディングデスク）：座るだけでなく、立って作業ができるデスクを導入することで、働く方が体を動かしやすくなります。
- フリーアドレスの導入：フリーアドレス制度を取り入れることで、従業員の皆さまが自由に席を選び、座るだけでなく立ったり移動したりできるスペースを確保できます。
- カジュアルな会話スペース：会議や打ち合わせの際に、椅子に座らず立って話すことができるエリアを設けることで、自然に体を動かせるようになります。
こうしたレイアウトを取り入れることで、働く方の健康をサポートし、集中力や効率を維持することができます。
4. 休憩時間を健康的に過ごせるスペース作り
リフレッシュエリアの重要性
健康的なオフィス環境を作るためには、休憩時間を適切に過ごせるスペースを設けることも重要です。休憩を取ることで、作業に集中しやすくなり、効率的に仕事を進められます。
- リラックスできる休憩スペース：ソファや椅子を配置したリラックススペースを作り、従業員の皆さまがリフレッシュできる時間を提供します。
- ストレッチスペースの導入：軽いストレッチができるエリアを設けることで、体をほぐし、健康維持に役立てます。
- 自然光の取り入れ：自然光が入る休憩エリアを作ることで、明るい雰囲気を保ち、リラックス効果を高めます。
こうした休憩スペースが整っていると、従業員の皆さまはより良い状態で仕事に戻りやすくなります。
最後に
エルゴノミクスに基づいた健康的なオフィス設計は、働く方の健康と作業効率に大きな影響を与えます。座りっぱなしを防ぐためのレイアウトや立ち作業ができる環境作り、リフレッシュできる休憩スペースの設置など、様々な工夫を取り入れることで、快適で健康的なオフィスを実現できます。
自社に最適なオフィスデザインを取り入れたいとお考えでしたら、ぜひお問い合わせフォーム からお気軽にお問い合わせください。
株式会社SPACE PRODUCEでは、働く方のエンゲージメント調査やヒアリングを実施し、経営者、従業員の皆さまにとって、より良いオフィス空間をご提供いたします。
